Le régime alimentaire est l'un des plus difficiles et des plus dangereux, car il implique non seulement de renoncer à une grande quantité de nourriture (et donc de substances utiles), mais également d'aliments solides. Ceci, à son tour, peut entraîner une détérioration du tractus gastro-intestinal, une détérioration de la santé dentaire et une mauvaise formation du sang. Tout cela signifie qu’il n’est pas recommandé de s’en tenir à un régime liquide pendant une longue période ; 7 jours suffisent. À cet égard, il est inférieur aux régimes Dukan, Maggi et Keto. Sans parler d’une bonne alimentation. Nous vous recommandons de consulter votre médecin avant de commencer un régime alimentaire et de ne pas oublier que la santé est la chose la plus importante !
Avantages
- Résultats rapides.
- Détoxification du corps.
- Cuisine simple et facile.
Ce régime permet de « déjeuner » avec soi et de « manger » n'importe où, ce qui est très pratique pour ceux qui sont constamment en déplacement.
Inconvénients
- Forte sensation de faim, surtout les 3 premiers jours.
- Court terme.
- Restriction de la diversité alimentaire.
- Sa consommation augmente la pression sur les reins. de grandes quantités de liquide.
- Interdiction de toute activité physique sérieuse.
- Ballonnements possibles.
Contre-indications
Toutes les maladies du tractus gastro-intestinal, du système cardiovasculaire et des reins. Ce régime ne convient qu'aux personnes en parfaite santé.
Règles de base
La règle la plus importante du régime est de ne pas mâcher les aliments. Vous ne pouvez « manger » que des aliments broyés dans le mixeur. Cependant, vous devez toujours surveiller votre apport calorique. Calculez vos besoins quotidiens en KBZHU (le rapport calories, protéines, graisses et glucides) et essayez de le couvrir avec un léger déficit d'environ 10 à 15 %. Si vous battez du chocolat avec du lait dans un mixeur et que vous ne mangez que cela, aucun régime ne vous aidera. Il est important de boire de l’eau propre entre les repas, au moins 1,5 litre par jour. En raison de la faible teneur en calories et de la rareté du régime, il est tout aussi important d’éviter de faire de l’exercice lors de la perte de poids avec ce régime.
Produits interdits
- Tous les aliments sous forme solide.
- Alcool.
- Sucre, farine, tous les produits de boulangerie.
- Graisse.
- Pointu.
- nourriture en boîte.
Régime alimentaire pendant 7 jours
Il n’y a qu’une seule règle nutritionnelle à appliquer chaque jour : ne pas mâcher. Pas d'aliments solides, pas de smoothies ni de yaourts avec des morceaux de fruits, légumes ou céréales. Vous pouvez préparer vos propres shakes à base de mélanges de protéines, de lait écrémé et de kéfir, de lait d'avoine ou de lait de coco. Vous pouvez y ajouter n'importe quel légume. Les seuls fruits à éviter sont les bananes, les avocats et les raisins. Les baies peuvent également être consommées sous forme de boissons aux fruits, de compotes et de smoothies. Essayez de ne pas manger plus de quatre repas principaux dont le volume ne dépasse pas 300 ml. Si vous ressentez une forte sensation de faim entre les repas, buvez un verre - deux kéfir avec une teneur minimale en matières grasses. Buvez plus d'eau tiède et chaude, ce qui aide à tromper le corps.
Résultats du régime alimentaire
Bien sûr, ce n’est pas le cas : mangez uniquement des aliments liquides pendant 7 ou 14 jours. Les 3 premiers jours seront particulièrement difficiles. Mais du coup vous verrez moins 7 à 10 kg sur la balance, ce qui ne peut que vous plaire. Vous devez quitter le régime très prudemment, car le corps se détendra après une si longue période sans nourriture solide. Commencez par préparer des soupes plus épaisses - des purées, puis laissez-y des morceaux de nourriture pour que votre nourriture devienne chaque jour plus épaisse et plus dure jusqu'à ce que vous atteigniez une consistance normale. Nous vous recommandons fortement de passer à une alimentation adéquate. Cela aidera à maintenir les résultats obtenus et à ne plus reprendre de poids.
Commentaires sur le régime alimentaire
"Ce régime m'a permis de perdre 5 kg en 7 jours avant le mariage de ma fille. J'ai trouvé cela agréable et facile."
"Quand j'ai arrêté d'allaiter mon deuxième enfant, je suis montée sur la balance et j'ai eu peur ! Pendant la veille, j'ai pris 6 kilos. Mon mari a laissé entendre que cela ne me convenait pas. J'ai dû agir en urgence, j'ai trouvé ce régime sur Internet et j'ai décidé de le faire. Les 2 premiers jours, je me sentais mal, j'étais en colère et je pensais constamment à la nourriture, en plus mes enfants et mon mari devaient cuisiner. Mais ensuite je me suis impliquée, heureusement ce n'est pas éternel. Elle n'a que 10 jours "J'ai persévéré et puis je me suis effondré. Mais quand je me suis pesé, j’ai vu que j’avais perdu 8 kg et j’étais très content du résultat, que j’aimerais répéter dans six mois.
"Après les vacances du Nouvel An, j'ai pris 4 kg, c'est probablement le cas de tout le monde, mais ça ne me convenait pas, j'ai l'habitude de surveiller mon poids. Avec un régime liquide, j'ai perdu 5 kg en 14 jours, mais probablement parce que je suis déjà mince, je n'aimais pas mon ventre proéminent. La peau est devenue propre et le corps était léger. Mais je ne vais plus m'asseoir dessus, car je souffre d'insomnie et en général. "C'est lourd, je n'ai pas assez de volonté pour l'utiliser souvent."